Sportovní masáž
Klasická sportovní masáž je založena na pevných a silných masážních tazích, které pronikají hluboko do pohybového aparátu, a tím pomáhají ulevit odbolestí svalů a šlach způsobených sportovní aktivitou nebo jednostranným namáháním.
V průběhu klasické sportovní masáže masér za pomocí klasických masážních technik (jakými jsou např. roztírání, hnětení, tření či tepání) zmírňuje napětí a bolesti namáhaných svalů. Nejčastěji se masírují záda (celkově nebo částečně). Klasickou sportovní masáž si však můžeme dopřát téměř na celé tělo. U klasických sportovních masáží se používají různé oleje či emulze.
Na rozdíl od různých relaxačních druhů masáží se při sportovní masáži užívají pevnější masážní tahy, které jsou vedené větší silou a intenzivněji tak zasahují do struktury pohybového aparátu. Dochází tím k uvolnění zatuhlých a pohybem či námahou znavených svalů.
Účinky klasické sportovní masáže
Masér vždy přizpůsobí intenzitu a charakter masáže individuálnímu nálezu na pohybovém systému klienta.
Klasickou sportovní masáží docílíme povolení napjatých svalů, tím se uvolní také ztuhlé klouby a dochází tak k celkovému uvolnění a dobré pohodě. Fyziologické účinky sportovní masáže jsou:
- odstranění zrohovatělých vrstev kůže
- normalizace kožního i tkáňového napětí
- zvýšení prokrvení
- zvýšení sekrece potních žláz
- rychlejší odbourání škodlivin lymfatickými cévami
- resorpce otoků, hematomů
- odstranění látek vyvolávajících únavu
- zmírnění bolesti všeho druhu
- zlepšení metabolizmu a výživy tkání
- zlepšení činnosti orgánů uložených v hloubce (změnou prokrvení a látkové výměny)
- pozitivní změna vegetativní rovnováhy
- celkové zlepšení vnitřního prostředí a funkcí žláz s vnitřní sekrecí
- odstranění celkového stresu a napětí, zmírnění bolestí hlavy či problémů se spánkem
Komu může sportovní masáž pomoci ?
- trpíte-li chronickými svalovými bolestmi zad, šíje či končetin
- máte-li svaly namožené následkem zatížení
- trpíte-li na slabé migrény a některé další typy bolestí hlavy
- máte-li mírné bolesti při artrózách či v klidovém stavu u artritid
- při sedavém zaměstnání
- při jednostranné zátěži těla
- jestliže aktivně sportujete
- potřebujete-li relaxaci